{"id":293,"date":"2021-06-04T09:45:14","date_gmt":"2021-06-04T07:45:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.epiceriegenerale.fr\/?p=293"},"modified":"2021-06-04T09:45:14","modified_gmt":"2021-06-04T07:45:14","slug":"le-water-polo-sport-complet-et-benefique-pour-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.epiceriegenerale.fr\/2021\/06\/04\/le-water-polo-sport-complet-et-benefique-pour-la-sante\/","title":{"rendered":"Le water-polo : sport complet et b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Le water-polo est un sport collectif qui se pratique dans un bassin. Sport complet, intensif et demande de l’agilit\u00e9 et beaucoup d’\u00e9nergie. C’est une parfaite alternative pour maigrir et obtenir une bonne condition physique. Ce sport offre \u00e9galement des avantages consid\u00e9rables qu’il revient \u00e0 chacun de d\u00e9cider s’il r\u00e9pond ou non aux attentes personnelles de chacun.<\/p>\n

Description et informations<\/h2>\n

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Souvent confondu avec le Handball aquatique, le water-polo se joue en loisir ou en comp\u00e9tition. Deux \u00e9quipes compos\u00e9es de 7 joueurs s’affrontent dans l’eau dont le but est de marquer une balle dans l’\u00e9quipe adverse. C’est un sport qui peut se pratiquer d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge et a autant d’avantages physiques que psychologiques.<\/p>\n

Les avantages de pratiquer le water-polo<\/h2>\n

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Le water-polo \u00e9tant pratiqu\u00e9 dans un bassin, inclut donc les bienfaits de la natation. Il s’agit d’un sport intense qui d\u00e9veloppe les muscles des bras, \u00e9paules, abdominaux, dos et jambes tout en pr\u00e9servant les articulations.
\nIl peut servir de solution minceur gr\u00e2ce aux d\u00e9penses caloriques importantes.
\nDe plus le water-polo est un sport d’endurance qui am\u00e9liore la respiration et le syst\u00e8me cardiovasculaire.
\nC’est un moyen d’\u00e9vacuer le stress et de lib\u00e9rer les tensions.
\nLe water-polo d\u00e9veloppe la psychologie, forge la personnalit\u00e9, entra\u00eene la coh\u00e9sion et l’esprit d’\u00e9quipe.<\/p>\n

Les inconv\u00e9nients du water-polo<\/h2>\n

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Ce sport ne pr\u00e9sente pas vraiment de contre-indication. Il convient surtout aux jeunes personnes, car les s\u00e9ances d’entra\u00eenement sont parfois rudes. Il est n\u00e9cessaire de bien s’\u00e9chauffer avant chaque entra\u00eenement et chaque match.<\/p>\n

Pratique du water-polo<\/h2>\n

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Le water-polo est compos\u00e9 de 13 joueurs dont 1 gardien de but, 6 joueurs dans la zone et de 6 rempla\u00e7ants. Il se joue dans une piscine de 30 m\u00e8tres de long et 20 m\u00e8tres de large pour les hommes et 25 m\u00e8tres sur 20 m\u00e8tres pour les femmes.
\nLes joueurs portent des bonnets rouges num\u00e9rot\u00e9s de 1 \u00e0 13.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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