{"id":283,"date":"2021-06-02T11:08:01","date_gmt":"2021-06-02T09:08:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.epiceriegenerale.fr\/?p=283"},"modified":"2021-06-02T11:08:01","modified_gmt":"2021-06-02T09:08:01","slug":"le-cardio-training-a-la-maison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.epiceriegenerale.fr\/2021\/06\/02\/le-cardio-training-a-la-maison\/","title":{"rendered":"Le cardio training \u00e0 la maison"},"content":{"rendered":"

Il existe une grande vari\u00e9t\u00e9 de sports ou d’exercices \u00e0 faire pour entretenir le corps et les muscles, mais le plus important, ce sont les exercices qui entretiennent votre c\u0153ur. En effet, si le reste de vos muscles sont d\u00e9velopp\u00e9s mais que votre c\u0153ur ne l’est pas, ce n’est pas une bonne chose. Il existe des activit\u00e9s sportives qui font du bien \u00e0 votre c\u0153ur, sans aller dans une salle de sport ni courir.
\n<\/p>\n

Faites plaisir \u00e0 votre c\u0153ur<\/h2>\n

\"\"Il y a plusieurs moyens d’entretenir votre c\u0153ur, \u00e0 commencer par les c\u00e9l\u00e8bres v\u00e9los elliptiques et d’appartement. Une petite s\u00e9ance de quelques minutes suffit pour relancer joyeusement votre c\u0153ur. P\u00e9daler vous permet de transpirer, de br\u00fbler la graisse et de vous d\u00e9toxifier, ce qui all\u00e9gera votre coeur. Si vous n’avez pas de v\u00e9los elliptiques ou d’appartement ou que vous n’avez pas l’intention d’en acheter un, pas de souci ! Il est toujours possible de faire du cardio training et ce, sans \u00e9quipement. Voici un exercice de cardio training qui est efficace : les Jumping Jacks, o\u00f9 vous devez sauter et \u00e9carter les jambes avec les mains au-dessus de la t\u00eate. R\u00e9p\u00e9tez ce mouvement pendant 30 secondes et recommencez selon votre endurance ou encha\u00eenez avec d’autres exercices.<\/p>\n

Pourquoi c’est important ?<\/h2>\n

\"\"Que vous soyez un grand sportif ou un d\u00e9butant, le cardio training est toujours tr\u00e8s important. Ne pensez pas qu’il soit r\u00e9serv\u00e9 aux personnes cardiaques ou \u00e2g\u00e9es. Quel que soit votre \u00e2ge ou votre condition physique, vous devez faire des exercices sp\u00e9cialement pour le c\u0153ur. De tels exercices de cardio training r\u00e9guli\u00e8rement permet de pr\u00e9server votre syst\u00e8me cardiovasculaire et \u00ab\u00a0nettoie\u00a0\u00bb votre c\u0153ur. Si vous comptez vous donner \u00e0 fond dans le sport ou la musculation, n’oubliez pas d’inclure quelques exercices cardio avant, pendant et apr\u00e8s votre s\u00e9ance. En fait, il existe une grande vari\u00e9t\u00e9 d’exercices de cardio training, par exemple la danse ou la Zumba.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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